士兵体力的恢复主要依赖系统自动恢复机制，每小时固定恢复20点体力。无论是上线还是离线，体力都会按照这个速度持续恢复，因此合理安排武将的行动节奏非常重要。新手阶段每次指令消耗10点体力，而常规状态下每次出征、调动、驻守等操作会消耗20点体力，所以建议在体力充沛时优先执行高收益任务，避免浪费。
提升酒馆和校场等级可以优化体力管理。酒馆能提高体力恢复速度，但需要建造在9级土地的分城上，每升一级都能带来更快的恢复效果。校场则能增加体力上限，让武将储存更多体力，适合长时间作战或连续出征的需求。这两种建筑的升级需要提前规划资源，优先提升它们能让后期体力调度更加灵活。
合理利用休战状态和驻守策略也能间接节省体力。当部队与敌军战平进入休战状态时，可以立即派遣第二支部队参战，避免因拖延导致敌军回满兵力而被迫消耗额外体力。驻守在高级粮食地上并学习国家研究的驻守回复技能，能快速恢复部分伤兵，减少重复出征的频率。
文臣的内政效果对体力恢复有辅助作用。例如蔡文姬的内政属性可以提升部队在城邑待命时的体力恢复速度，这类加成效应当优先激活。通过完成任务获得的名望奖励能提升土地占有上限，间接减少频繁调兵的需求，从而更高效地分配体力。
避免一次性清空体力，保留部分备用以防突发战况。系统自动恢复是主要来源，因此下线几小时就能回满体力，适合在资源采集或练兵期间自然恢复。掌握这些技巧后，武将的体力管理会更加游刃有余，为持续作战提供稳定保障。
